崔明淑
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[NVC: A Language of Life, 3rd Edition 비폭력대화1-5장]
1장
마음으로부터 준다
-NVC-마음 속에서부터 주도록 이끄는 커뮤니케이션 방법
-NVC를 사용해 마음 깊은 레벨에서 자신이 무엇을 필요로 하는가 다른 사람이 무엇을 필요로 하는가에 귀를 기울이면 상대와의 관계를 새로운 시점으로 이해할 수 있게 된다.
-찾는 것이 발견될 만한 곳을 의식의 빛으로 비추자.
-NVC 4가지 요소
1 관찰 observations 2감정feelings 3필요needs 4 요구
-NVC를 크게 2가지로 나누면
1 4가지 요소를 순순히 표현한다 2 4가지 요소를 공감하며 받아들인다
2장
상대방을 배려하는 마음을 방해하는 커뮤니케이션
-어떤 타잎의 커뮤니케이션 방법은 사람을 배려하는 본래 성질을 눌러버린다.
-도덕을 끄집어낸다
-사람을 재판하는 것 밖에 관심이 없을 때 우리들은 누가 어떤 다른 것을 중심으로 생각한다
-사람을 분석 하는 행위는 자기가 필요로 하는 것이나 자기의가치관의 호소이다
-비교는 형태를 바꾼 평가
-우리들의 말은 개인의 책임에 자각을 둔화시킨다
-책임회피 한다
-마치 선택지가 없는 것 같은 말투를 하는 것을 그만두고 선택지가 있는 것을 인정하는 말을 한다
3장
평가를 섞지 말고 관찰 한다
-관찰과 평가를 함께 해 버리면 상대는 비판 받았다고 받아들일 가능성이 있다
-크리스나무르티는 평가를 섞지 않고 관찰하는 것은 인간 지성 최고의 형태
-관찰과 평가를 구별 한다
4장
감정을 잘 관찰하고 표현 한다
-감정을 표현하지 않으면 무서운 대가를 지불한다
-자기의 약함을 밝히면 대립을 해결할 가능성이 있다
감정대 감정이 아닌 것
-감정과 생각을 구별 한다
-"자기가 무엇을 느끼고 있는지"와 "지금의 자기를 어떻게 생각하고 있는지"를 구별 한다
-자기 외의 인간의 반응과 행동에 대해 "자기가 어떻게 느끼고 있는지"와 "자기가 어떻게 생각하고 있는지"를 구분 한다
-감정을 표현하는 어휘를 늘린다(모아놓기)
-자신의 행동과 생각 감정의 책임을 의식 하지 않는 것은 위험한 상태이다
-마음 속에서 부터 의 호소를 멀리 하게 해 볼게 해 버리는 커뮤니케이션은 다른 것도 있다
무엇을 할 가치가 있다라는 사고 법은 배려가 있는 커뮤니케이션을 못하게 한다. 마음 속으로 부터 호소를 멀리하게 하고 철학적으로도 정치적으로 깊은 뿌리를 두고 있다
-사람에게 강제로 무언가를 하게시킬 수는 없다
5장
자기 감정에 책임을 가진다
-부정적 메시지를 듣는 방법
-사람이 하는 일이 우리들의 감정을 자극할 수는 있어도 원인이 될 수는 없다.
-부정적 메시지를 받아들이는 4가지 선택
1 자기 자신을 탓한다
2 상대 탓을 한다.
3 자신의 감정과 상대가 필요로 하는 것을 알아챈다
4 상대의 감정과 상대가 필요로 하는 것을 알아챈다
-마음 속에서부터 주고 있는가 그렇지 않으면 죄책감에서 동기부여하고 있는가 구별한다.
-자신의 감정을 자기가 필요로 하는 것과 연결시킨다 "나는 ~라고 느낀다. 왜냐하면 나는 ~하기 때문이다
-자기가 필요로하는 것을 표현하면 그것이 채워질 챤스가 올 가능성이 높아진다
-자기가 필요로하는 것을 자기가 중시하지 않으면 다름 사람도 중요시하지 않을 것이다
-감정의 노예가 아니라 감정에서 해방된 자유로...
(1단계; 감정의 노예상태;자기가 다른 사람의 감정에 책임이 있다고 느끼는 것. 2단계;반항기;타인의 감정에 책임을 질 필요가 없다 3단계;감정면의 해방;자신의 생각과 행동에 책임을 진다. )
#비폭력대화
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