영성, 몸-마음, 젠더, 생태, 평화 Scapbook: 초기불교 공부

2021/01/09

초기불교 공부 | Guided Meditations

希修
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Admin

< Guided Meditations >
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들으면서 할 수 있는 가이드 명상 몇 개 소개하려고 합니다. ( 한국어로 된 것들 중에는 제 마음에 드는 것을 발견 못 해서 영어로 된 것들로 올립니다.) 1~3번은 초기불교 시각에서 살짝 벗어나는 지점들도 간간이 보이지만 명상 처음 하시는 분들이 따라 하시기에는 좋은 것 같아서요.

4번은 아날라요 스님이라고, 초기불교 연구하시는 분이셔요. 가이드 명상들 중에는 음악이나 듣기 좋은 구절들로 어필하는 것들도 많은데, 그런 것들은 그저 entertainment일 뿐 훈련으로서의 의의는 별로 없다고 저는 생각되거든요. 이런 정도면 눈감고 따라하시거나 천천히 산책하면서 들으셔도 좋을 것 같습니다.
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1. Finding Calm
https://www.youtube.com/watch?v=I02bW_Sv400
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2. Feelings
https://www.youtube.com/watch?v=CLV0JrEc8rA&t=1068s
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3. Nutriments
https://www.youtube.com/watch?v=IZ9l-tfw0qU&t=1s
(Four Nutriments에 대한 이론 => https://www.facebook.com/keepsurfinglife/posts/1302285800143500)
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4. Death
https://www.youtube.com/watch?v=63Yi8d0mqxk&t=1435s