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장의 건강을 좌우한다 「선옥균」과 「악옥균」
장을 알다
유산균 비피더스균 부티르산균 장내 플로라
2022.04.01
이상적인 장내 환경은 악옥균보다 선옥균을 우세하게 유지하는 것이 중요하다.
한입에 선옥균이라고 해도, 많은 종류가 있어, 각각이 다른 일을 하고, 균끼리 서로 서로 돕면서 건강한 몸을 만들고 있습니다.
몸에 좋은 일을 하는 「선옥균」
선옥균은 장을 양호한 상태로 유지하고 악옥균의 증식을 억제합니다.
음식의 소화 흡수를 돕거나 몸의 면역력을 높이고 건강 유지의 역할을 담당하고 있습니다.
대표적인 균에는 유산균이나 비피더스균이 있습니다.
유산균
【아시도필루스균】【페카리스균】등
주로 ▩장 에 뿌려 줍니다. 장내에서 「젖산」을 만들고 , 장내 환경을 산성으로 해, 악옥균의 증식과 부패를 억제합니다. 장의 기능을 지원하여 배변을 촉진합니다.
아시도필스균유산균 중에서도 특히 젖산을 많이 만드는 능력이 뛰어나 유해 물질을 만드는 악옥균의 증식을 억제합니다.
페카리스 박테리아
장내에서 신속하게 증식하여 장내 플로라를 정돈합니다.
다른 균에 비해 특히 증식 속도가 우수합니다.
또한 비피더스균이나 아시드필루스균 등 다른 선옥균의 증식을 지원합니다.
비피더스균
【비피담균】【롱검균】등
주로 대장에 뿌려 줍니다. 장내에서 「젖산」에 가세해 「아세트산」도 만들어 내고 , 악옥균의 증식을 억제합니다.
비피담균수많은 비피더스균 중에서도 정착성이 뛰어난 균종으로, 비피더스균의 대표.
일부 비피담균에서는 콜레스트롤 수치의 저하작용과 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기에 좋은 영향을 미치는 것으로 보고되었습니다.
Longham균영유아부터 고령자까지, 폭넓은 층의 장내에서 발견하기 쉬운 균. 가족간에 전파한다고도 합니다. 정장 작용 외에도 면역력 향상과 감염 방어 등 건강 유지를 돕는 균으로 기대되고 있습니다.
기타 선옥균
【부티르산균】【당화균】등
부티르산을 만드는 「부티르산균」, 영양의 분해·흡수를 돕는 「당화균」등.
부티르산균주로 대장에 붙어 있습니다. 장내에서 「부티르산」이나 「아세트산」을 만들어 내고, 선옥균이 쉬기 쉬운 환경을 만듭니다.
당화균주로 소장에 붙어 있습니다. 유산균의 증식을 돕습니다.
몸에 나쁜 일을 하는 「악옥균」
악옥균은 장내에서 유해물질을 만들고, 장내 부패를 진행시키거나 염증을 일으키거나 발암성 물질을 만들어내거나 합니다. 대표적인 곰팡이에는 웰시균이 있습니다.
웰시균주로 사람이나 동물 장내 등 자연계에 폭넓게 서식합니다. 증식하면 식중독을 일으켜 장내 환경을 악화시켜 설사와 복통의 원인으로도. 노화나 장내 부패, 발암성 물질과 관계가 있다고 합니다.
장내에는 나쁜 곰팡이가 필요합니까?
장내에서는 선옥균과 악옥균은 항상 밧줄 싸움을 하면서 공존하고 있습니다. 악옥균은 장내에서 유해물질을 만들어내는 "악자" 취급을 받기 쉽지만 중요한 것은 그 균형과 다양성이므로 악옥균도 필요한 존재 입니다 .
