Brain Awareness Video Contest
Trust Your Gut: How the Brain-Gut Connection Helps Us Decide Intuitively
Published1 Oct 2021
Source BrainFacts/SfN
The two-way communication between the brain and the gut does more than help us digest a meal — it also assists with higher cognitive functions like intuitive decision-making. And, these “gut decisions” may be our best bet when we don’t have time to carefully consider our options.
This is a video from the 2021 Brain Awareness Video Contest.
Created by Aline Ivy Salillas.
CONTENT PROVIDED BY
BrainFacts/SfN
TRANSCRIPT
Have you ever tried to trust your gut? Going for your gut feeling may be risky, but it can help us with our intuitive decision-making thanks to the bi-directional communication between the brain and the gut.
Besides the central and peripheral nervous system, our bodies also have the enteric nervous system that contains about 100 million neurons from our esophagus to our rectum. Our gut’s neurons provide a pathway for generating gut sensations, and they transmit the sensory signals to the brain and spinal cord to act upon these sensations. In the gut lining there are enteroendocrine cells that connect with the afferent neurons called neuropod cells, and these cells are responsible for processing and sending the sensory information from the gut to the brainstem via the vagus nerve that runs from the abdomen to the brain. This results in the bidirectional communication between the brain and gut called the brain gut axis.
The brain gut axis does not only maintain our digestion but it can also help our motivation and higher cognitive functions such as intuitive decision-making. Now why is this so? It is because of interoception, or the ability to sense the body's internal state. During our early years we collect and store a lot of interceptive information in our prefrontal cortex. These interoceptive signals help us determine what is good or bad in our environment. Unfortunately, only fragments of these signals are brought into our consciousness by the insular cortex, the central hub of the brain salience network. The salience network's job is to filter and process these interoceptive signals to our conscious awareness. These signals would then generate our gut feelings that come with feelings of discomfort and pain.
Now we have probably experienced a hunch to avoid someone or maybe we need to pick just one of many options immediately since we are running out of time. Ever since our evolution, our gut feelings are already part of our survival instincts. These gut feelings help us make snap decisions in survival type scenarios, like how our ancestors are vigilant to avoid approaching predators or even natural poisons.
Trusting our gut may be our best bet when we do not have enough time to weigh our options. One study examined the benefits of emotion-based decision-making wherein the participants were presented with four hypothetical cars, each having its own set of features. Their task is to choose the best car based on their feelings or the features mentioned about each option. Based on the findings, forming decisions based on feelings rather than features resulted in higher choice quality for complex decisions.
Our gut feelings can also enhance our performance in risky work environments such as financial trading. Another study compared the interoceptive abilities of financial traders and non-traders. Results suggest that the traders who have stronger gut feelings exhibit better performance in decision-making, and as a result, these traders were more successful in the trading field.
Making decisions based on our gut feelings may be complex but overthinking our decisions will not help in finding better choices in a risky time-constraining environment. The brain-gut connection helps us improve our intuition and decision-making. Whether we decide on what food to eat or what car to pick, we can always trust our gut when making numerous complex decisions.
It is worthy to note however that substituting intuition for logic has its dangers. We should still consider the rational details of every decision but we must also not overanalyze these details to make the best choice. Going for our gut is risky, but there will be opportunities where entrusting our gut may be worth the risk.
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두뇌 인식 비디오 콘테스트
직감을 믿으세요: 뇌-장 연결이 직관적으로 결정하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
2021년 10월 1일 게시됨 출처 BrainFacts/SfN
뇌와 장 사이의 양방향 통신은 식사를 소화하는 데 도움이 되는 것 이상을 수행합니다. 직관적인 의사 결정과 같은 더 높은 인지 기능도 지원합니다. 그리고 이러한 "직감적인 결정"은 옵션을 신중하게 고려할 시간이 없을 때 최선의 선택이 될 수 있습니다.
2021 뇌인지 영상 공모전 영상입니다 .
Aline Ivy Salillas가 제작했습니다.
에서 제공하는 콘텐츠
BrainFacts/SFN
성적 증명서
직감을 믿으려고 노력한 적이 있습니까? 직감을 찾는 것은 위험할 수 있지만 뇌와 장 사이의 양방향 통신 덕분에 직관적인 의사 결정에 도움이 될 수 있습니다.
중추 및 말초 신경계 외에도 우리 몸에는 식도에서 직장까지 약 1억 개의 뉴런을 포함하는 장 신경계가 있습니다. 장의 뉴런은 장 감각을 생성하는 경로를 제공하며 감각 신호를 뇌와 척수로 전송하여 이러한 감각에 작용합니다. 소화관 내벽에는 신경족 세포라고 하는 구심성 뉴런과 연결되는 장내분비 세포가 있으며, 이 세포는 감각 정보를 처리하고 복부에서 뇌로 이어지는 미주 신경을 통해 소화관에서 뇌간으로 보내는 역할을 합니다. 그 결과 뇌 장축(brain gut axis)이라고 하는 뇌와 장 사이의 양방향 통신이 이루어집니다.
뇌 장 축 (The brain gut axis)은 우리의 소화를 유지할 뿐만 아니라 우리의 동기 부여와 직관적인 의사 결정과 같은 더 높은 인지 기능을 도울 수 있습니다. 이제 왜 그렇습니까?
그것은 내수용성 (interoception), 즉 신체의 내부 상태를 감지하는 능력 때문입니다. 어린 시절에 우리는 전두엽 피질에 많은 정보를 수집하고 저장합니다. 이러한 내수용 신호는 우리 환경에서 무엇이 좋은지 나쁜지 판단하는 데 도움이 됩니다. 불행하게도, 뇌 돌출 네트워크의 중앙 허브인 섬 피질 (the insular cortex, the central hub of the brain salience network )에 의해 이러한 신호의 단편만이 우리의 의식으로 전달됩니다. 돌출 네트워크의 임무는 이러한 내부 수용 신호를 필터링하고 처리하여 의식적인 인식에 전달하는 것입니다. 이러한 신호는 불편함과 고통을 수반하는 우리의 직감을 생성합니다.
이제 우리는 누군가를 피하고 싶은 직감을 경험했거나 시간이 부족하기 때문에 즉시 많은 옵션 중 하나만 선택해야 할 수도 있습니다. 우리가 진화한 이후로 우리의 직감은 이미 생존 본능의 일부가 되었습니다. 이러한 직감은 우리의 조상이 포식자나 천연 독에 접근하는 것을 피하기 위해 경계하는 방법과 같은 생존 유형 시나리오에서 빠른 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.
우리의 선택을 평가할 시간이 충분하지 않을 때 우리의 직감을 신뢰하는 것이 최선의 방법일 수 있습니다. 한 연구에서는 감정 기반 의사 결정의 이점을 조사하여 참가자에게 각각 고유한 기능 세트가 있는 4대의 가상 자동차를 제시했습니다. 그들의 임무는 자신의 감정이나 각 옵션에 대해 언급된 기능에 따라 최고의 자동차를 선택하는 것입니다. 결과를 바탕으로 기능보다는 감정에 따라 결정을 내리는 것이 복잡한 결정에 대한 선택의 질을 높였습니다.
우리의 직감은 또한 금융 거래와 같은 위험한 작업 환경에서 우리의 성과를 향상시킬 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 금융 거래자와 비거래자의 내수용 능력을 비교했습니다. 결과는 직감이 강한 트레이더가 의사 결정에서 더 나은 성과를 나타내고 결과적으로 이러한 트레이더가 거래 분야에서 더 성공적임을 시사합니다.
직감에 따라 결정을 내리는 것은 복잡할 수 있지만 결정을 지나치게 생각하면 위험한 시간 제약 환경에서 더 나은 선택을 찾는 데 도움이 되지 않습니다. 두뇌-장 연결은 우리의 직관과 의사 결정을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 어떤 음식을 먹을지, 어떤 차를 고를지 결정할 때 수많은 복잡한 결정을 내릴 때 항상 우리의 직감을 신뢰할 수 있습니다.
그러나 논리를 직관으로 대체하는 것은 위험하다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 우리는 여전히 모든 결정의 합리적인 세부 사항을 고려해야 하지만 최선의 선택을 하기 위해 이러한 세부 사항을 과도하게 분석해서는 안 됩니다. 우리의 직감을 위해 가는 것은 위험하지만, 우리의 직감을 맡기는 것은 위험을 감수할 가치가 있는 기회가 있을 것입니다.
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관련 주제 의사결정 바디 시스템 사고 및 인식 사고, 감지 및 행동 뇌 해부학 및 기능
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自分の直感を信じよう: 脳と腸のつながりが直感的な意思決定にどのように役立つのか
2021 年 10 月 1 日発行 出典 BrainFacts/SfN
脳と腸の間の双方向コミュニケーションは、食事を消化するのを助けるだけではなく、直感的な意思決定などの高次の認知機能も助けます。そして、選択肢を慎重に検討する時間がない場合には、これらの「直感による決定」が最善の策である可能性があります。
これは2021 年の脳啓発ビデオ コンテストのビデオです。
アライン・アイビー・サリラスによって作成されました。
コンテンツの提供者
BrainFacts/SFN
成績証明書
自分の直感を信じてみたことはありますか？直感に従うことは危険かもしれませんが、脳と腸の間の双方向通信のおかげで、直感的な意思決定に役立ちます。
私たちの体には、中枢神経系と末梢神経系に加えて、食道から直腸まで約 1 億個のニューロンが含まれる腸神経系もあります。私たちの腸のニューロンは、腸の感覚を生成するための経路を提供し、これらの感覚に作用するために感覚信号を脳と脊髄に伝達します。腸の内層には、神経足細胞と呼ばれる求心性ニューロンと接続する腸内分泌細胞があり、これらの細胞は感覚情報を処理し、腹部から脳に伸びる迷走神経を介して腸から脳幹に送信する役割を担っています。これにより、脳腸軸と呼ばれる脳と腸の間の双方向通信が生じます。
脳腸軸は消化を維持するだけでなく、モチベーションや直感的な意思決定などの高次の認知機能にも役立ちます。ではなぜそうなるのでしょうか？それは内受容、つまり身体の内部状態を感知する能力によるものです。私たちは幼少期に、前頭前野に多くの傍受情報を収集し、保存します。これらの内受容信号は、環境の何が良いのか悪いのかを判断するのに役立ちます。残念ながら、脳の顕著性ネットワークの中心ハブである島皮質によって私たちの意識に持ち込まれるのは、これらの信号の断片だけです。顕著性ネットワークの仕事は、これらの内受容信号をフィルタリングして処理して私たちの意識に伝えることです。これらの信号は、不快感や痛みを伴う直感を生成します。
今、私たちはおそらく誰かを避けたいという予感を経験したことがあるでしょう。あるいは、時間がないので多くの選択肢の中からすぐに 1 つだけを選ぶ必要があるかもしれません。私たちの進化以来、私たちの直感はすでに生存本能の一部となっています。これらの直感は、私たちの祖先が捕食者やさらには自然毒に近づくことを避けるためにどのように警戒したかのように、サバイバルタイプのシナリオで瞬時の決定を下すのに役立ちます。
選択肢を検討する十分な時間がない場合は、自分の直感を信じることが最善の策かもしれません。ある研究では、参加者にそれぞれ独自の機能セットを備えた 4 台の仮想の車が提示され、感情に基づいた意思決定の利点が調査されました。彼らの仕事は、自分の感情や各オプションについて言及されている機能に基づいて、最適な車を選択することです。調査結果に基づくと、特徴ではなく感情に基づいて意思決定を行うことで、複雑な意思決定に対する選択の質が向上しました。
私たちの直感は、金融取引などの危険な作業環境でもパフォーマンスを向上させる可能性があります。別の研究では、金融トレーダーと非トレーダーの内受容能力を比較しました。結果は、より強い直感を持つトレーダーが意思決定においてより良いパフォーマンスを示し、その結果、これらのトレーダーがトレーディング分野でより成功していることを示唆しています。
直感に基づいて意思決定を行うのは複雑かもしれませんが、時間に制約のあるリスクの高い環境では、意思決定を考えすぎても、より良い選択を見つけることはできません。脳と腸のつながりは、直感と意思決定を向上させるのに役立ちます。どの食べ物を食べるか、どの車を選ぶかにかかわらず、私たちは数多くの複雑な決定を下すときに常に自分の直感を信頼できます。
ただし、論理を直感に置き換えることには危険があることに注意する必要があります。私たちはあらゆる決定の合理的な詳細を考慮する必要がありますが、最善の選択をするためにこれらの詳細を過度に分析してはいけません。自分の直感に従うことはリスクを伴いますが、自分の直感に委ねることにリスクを負う価値がある可能性のある機会もあるでしょう。
関連トピック 意思決定 身体システム 思考と認識 思考、感覚、行動 脳の解剖学と機能
