박희선 박사의 생활 참선 - 수행의 시대 2
박희선 (지은이)정신세계사1999-07-13
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기본정보
264쪽
148*210mm (A5)
343g
ISBN : 9788935701339
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책소개
생활참선이란 구도와 깨달음을 목적으로 불교에서 행하는 일반적인 참선과는 다소 다르다. 불교의 참선은 '무소득(無所得)' 을 지향하고 있지만, 생활참선은 신체적·정신적으로 도움이 되는 '유소득(有所得)'의 참선을 지향한다. 30년 동안 생활참선을 몸소 실행하며 과학적으로 체계화한 박희선 박사는 생활참선의 특징으로 '피라미드 좌법·과 '출장식(出長息) 흐흡' 을꼽는다.
피라미드 좌법이란 결가부좌 자세에서 양무릎과 척주 끝이 정확하게 정삼각형을 이루게 하고, 코와 배꼽이 일직선상에 놓이게 하면, 전신의 중심이 정확하게 단전에 모이게 되는 좌법을 말한다. 출장식 호흡이란 내쉬는 숨을 천천히 길게하는 호흡법이다.
참선시 뇌에서 방사되는 알파파의 성질과 역할, 뇌의 알파파 상태와 호르몬의 분비 관계, 호르몬이 정신과 육체에 미치는 영향 등을 중점적으로 다루고 있는 이 책은 참선의 입문에서 효과에 대한 과학적 검증까지 참선에 관한 정보가 총망라되어 있다.
목차
1. 참선이란 무엇인가
2. 두뇌 계발의 기수, 알파파
3. 생활참선의 효과
4. 입문
5. 실제
6. 참선수행의 열쇠
7. 참선의 과학적 검토
8. 부록
9. 실증
10. 생활참선수련 체험기
저자 및 역자소개
박희선 (지은이)
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참선의 세계로
오래전부터 명상,요가,단전호흡,참선 등에 대해 관심이 많았었다. 일단 이책은 모호하지 않아서 좋다. 만 50세부터 참선을 시작했다는 저자가 자신의 경험담 위주로 과학적이고 구체적으로 참선의 효과에 대해 설명해 놓았다. 이런 부류의 다른 책들과 뚜렷하게 구분되는 점은 저자가 실천해 오고 경험해 온 참선의 정신적,육체적 효과만을 솔직하게 기술했다는 것이다. 특히 참선이 뇌파,호르몬 분비 등에 미치는 영향에 대한 기술은 흥미로웠으며, 50세의 나이에 새로운 배움을 위해 일본유학을 가시고 참선을 시작하셨다는 저자분에게 30대 중반의 본인으로서 느끼는 바가 많았다.
참선에 관심있는 분들은 한번 읽어볼 만한 책이라 생각된다. 아쉬운 점을 굳이 들자면 저자의 경험담이 좀 지루한 느낌이 들고 군데 군데 반복되어 있다는 점과 참선의 실제 부분에 대해 좀 더 자세히 다루었더라면 하는 것이다.
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비로그인 2001-08-14 공감(2) 댓글(0)
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생각보다 읽을만했다.
실제 참선을 하는 방법에 대한 설명은 책의 15%정도이고, 50%이상은 저자의 참선 경험담과 그안에서 발견한 참선의 놀라운 효과들에 대한 것이고 그 외는 참선에 대한 에세이나, 과학 기구들로 측정한 참선의 구체적인 효능들에 관한 약간 지루할 수 있고, 크게 도움은 되지 않는 내용들이다. 하지만 어차피 참선이란게 사실 방법이라고 해봤자, 딱히 장황하게 책 한권 분량으로 쓸 정도로 복잡하고 어려운게 아니므로, 사실상 참선을 처음 시작하는 사람들에게는 이 정도의 책으로도 충분히 도움을 받을 것이라고 생각한다. 특히나 저자는 그냥 알려진 참선이 아닌 저자만의 독특한 피라미드참선이란걸 계발하여 설명해주고 있는데, 정말 이 저자의 말대로라면 가장 효과적인 참선법이라고 할 수 있을 것이다. 저자의 약력이나 30년동안 해온 참선이란 점에서도 확실히 무시못할 신빙성이 느껴지기도 한다. 문제는 매일 직접 해보는 것인데, 참선이란게 매일 가만히 20분이라도 가만히 앉아있는 것 뿐인데도 하기가 무진장 귀찮다는 점이다. 이건 정말 개인의지와 습관의 문제이므로 그렇다치고, 아무튼 책 하나는 참선의 참고서정도로 쓰임이 있다.
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펜타곤 2010-02-19 공감(1) 댓글(0)
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저자 자신의 참선 경험담
이 책은 사실 구체적인 수련법보다는 저자의 경험담과 이론이 대부분이다. 물론 저자가 제시하는 수련법도 있고 그 수련법에 대한 저자의 자신의 의견도 써 놓았지만, 설명이 부족해 보인다. 내가 이해력이 부족해서 그런지도 모르지만, 좀더 자세히 써 놓았으면 좋겠다는 생각이든다. 그리고 참선은 꼭 가부좌를 해야한다고 써 놓았는데, 나로서는 납득할 수 없는 말이다. 그러면 자세가 않되는 사람은 어쩌라고? 어쨌든 참선을 배우고 싶다는 사람이라면 읽어볼만한 책이라고 생각된다.
창 2003-04-10 공감(1) 댓글(0)
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현대인에게 참으로 필요한 책
21세기를 살아가고 있는 우리들.무엇이 가장 중요한지 모르고 살고 있는 현대인들.나는 이 책을 읽으면서 박사님이 말하는대로 해보 았다. 참선이라는 낮선 세계 속으로...처음에는 힘들었지만 두달이 지난 지금 어느덧 무아지경으로 몰입하면서 삶의 진정한 의미를 묻고 산다. 나는 왜 태어났는가/ 욕심을 버리니 인생이 한가롭다.모든이들에게 권해주고 싶다.참선을...
