석문호흡/호흡수련
행공(行功)수련
天心
2016. 4. 21.
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※ 행공(行功)수련
행공은 호흡과 더불어 석문호흡 수련에 있어서 조금도 소홀히 할 수 없는 아주 중요한 요소입니다.
일반적으로 본 수련에서의 호흡을 음(陰)적이라 한다면 행공은 양(陽)적인 호흡입니다.
다시 말해서 본 수련이 마음(心)을 70%, 몸(身)을 30%의 비율로 단련하는 것이라면,
행공 수련은 몸(身)을 70%, 마음(心)을 30% 비율로 수련하는 것이기 때문에
최상의 수련 법은 음양이 조화된 본 수련과 행공 수련을 함께 하는 것입니다.
행공은 수련 단계에 맞는 정확한 행공 자세를 취하고
이 때의 호흡은 본수련 때보다는 조금 더 강하고 길게 하는 것이 좋으며,
의식도 단전에 강하게 집중하여야 합니다.
행공 동작을 취할 때는 비록 힘이 들어, 쉴 때 쉬더라도
자세는 정확하게 유지하는 것이 좋습니다.
이런 과정을 통하여 확실한 행공의 효과를 얻을 수 있음은 물론이고,
수련자 스스로가 자신의 기력향상을 몸소 확인할 수 있게 됩니다.
이렇게 행공을 꾸준히 하게 되면 많은 이로움이 있습니다.
실례로 양신을 하주에서 생성시켜 중주로 올리고
다시 상주로 올려서 출신(出神)하고자 할 때
필요한 힘이 바로 행공에서 얻어지는 것입니다.
뿐만 아니라 어려운 행공을 통해 심신의 한계를 극복하므로
수련자의 근기가 커져서 어려운 수심이 오더라도 잘 극복할 수 있게 됩니다.
결국 행공 때의 어려움을 극복하는 힘은
수심과 다가올 수련단계를 준비하는 중요한 요건이 됩니다.
무한불성(無汗不成)이라 하였듯이 땀 흘리는 고련(苦練) 속에서만이
비로소 성취의 즐거움을 찾을 수 있는 것입니다.
행공의 효능
1. 전신의 근골을 단련시켜 집중력과 의지력을 크게 기른다.
2. 강한 기운이 형성되어 경락을 튼튼하게 단련시킨다.
3. 혈액을 맑게 해준다.
4. 행공 동작에 숨에 있는 현묘한 기운의 작용으로 공부가 깊어질수록
눈에 보이지 않는 큰 도움을 받는다.
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