EFT
EFT (Emotional Freedom Techniques)은 중국 의학 의 침술 치료, 신경 언어 프로그래밍 , 에너지 요법 , 한약 · 응용 근 신경학 을 도입 한 사고 장 요법 (TFT) 등의 대체 의학 및 민간 요법 · 자기 계발 법의 다양한 이론 을 도입 한 비 주류 과학 의 치료, 상담 개입의 한 형태이다 [1] . 침술에 침을 찌르는 경혈 을 도청 하여 행한다. Gary Craig가 1990 년대 후반에 간행했다 EFT Handbook 과 지지자들의 다양한 서적과 워크샵으로 알려져있다. EFT와 같은 테크닉은 종종 "에너지 심리학"의 하나로 거론되고있다. 일본에서는 감정적 프리덤 기술 , 감정 해방 기법 등이라고 칭하는 문헌이있다.
21 세기 초에는 일반적으로 유사 과학 으로 간주되고 있으며, 임상 심리학 에서 지원되지 않는 것으로 알려져 [2] [3] [4] , EFT는 위약 보다 효과가 인정되지 않는다고하는 2013 년 리뷰가 존재한다 [5] . 한편 2016- 2017 년의 체계적인 검토 는 여러 무작위 비교 시험 을 발견하고 불안 [6] 우울증 [7] , PTSD [8] 에 대한 유효성을 확인했다. 메타 분석 에서는 가짜 도청 한 활성 위약 보다 진정한 도청이 더 높은 효과를 나타내고있다 [9] .
방법 [ 편집 ]
감정 문제의 치료에 이용 될 수 있다고 주장되고있다 [10] . 리 커트 척도 에 의한 정서적 반응의 강도를 평가하고 "설치 문구」 「알림 문구"라는 문장을 낭독하면서 경혈 을 자극하고 감정의 강도를 재 측정하고 끝나는 [1] . 지지자들은 EFT 기법으로 신체적 · 심리적 문제를 널리 치료 할 수 자신의 간편한 치료도 있다고 주장하고있다 [1] .
논쟁 [ 편집 ]
2000 년 사이콧뿌 잡지 Skeptical Inquirer 는 반증 가능성 의 부족, 증례 에 의거, 인터넷 과 입소문에 의한 적극적인 홍보를 이유로 EFT를 톨레 로 분류하고있다 [11] . EFT의 창시자 크레이그는 경혈 의 도청은 경로의 에너지 흐름을 조작하고 혼란을 해방하는 것이라고 주장하고있다. 침술이 사용 경혈 중에는 EFT에서는 사용되지 않는다 것도 많이 있고, 그런 경혈을 도청하는 것은 우발적 인 효과를 일으킬 수도 있다고 시사되고있다.
회의 주의자들은 이러한 논의는 EFT를 과학적 방법 에 의해 검증 할 수없는 것으로하고 있기 때문에 아무리 유용하다고 생각 사람이 있든, 사이비 과학으로 분류해야한다고 주장하고있다 [11] . 또한 Skeptical Inquirer 는 몸에 흐르는 생명 에너지를 의미하는 중국 의학 의 신경 을 중심으로 한 다양한 소스의 개념 모아이며,이 생명 에너지의 존재는 경험적으로지지되지 않으면 2003 년 말하고있다 [11] .
2003 년까지의 자료가 제시된 Skeptic 's Dictionary 과 2003 년의 Quackwatch 기사에서는 전신 인 사고 장 요법 (TFT)와 함께이 치료를 피하도록 경고하고있다 [12] [13] . 2006 년에는 전문가 그룹 등에 반복적 인 설문 조사를 실시하고 조직적으로 집약 세련된 의견 수렴 기법 델파이 기법 을 사용하여 평가 한 EFT의 점수는 5 점 만점에 3.8에서 3.0 "아마 신용에 고결 (possibly discredited) "에서 4.0"거의 신용 고결 (probably discredited) "이다 [2] . 심리학 의사 과학적 실천을 조사한 2003 년의 책은 EFT가 어떤 '비주류 과학 정신 요법 의 실천'의 하나에 꼽히고 있으며 [3] , 또한 2013 년 정신 의학 핸드북에서는 , EFT는 "사이비 과학의 모든 특징"이 있다고했다 [4] .
EFT의 효과는 경혈을 도청해서 가상의 "에너지 경로"작업이 아니라 "전통적인 치료법과 공통되는 특징 '에 따르면라는 생각도있다. 1996 년의 문헌에 의하면, 경혈이나 경로의 해부학 · 조직학 적인 근거는 전혀 알려져 있지 않다 [14] . 올리버 버크 맨은 2007 년에 복잡한 순서로 몸을 도청하는 동작은 마음을まぎらわせ스트레스 완화의 가능성이 있다고 시사했다 [15] .
에너지 심리학자 David Feinstein은 2008 년에 에너지 심리학은 "다양한 심리적 상황에 대해 신속하고 강력한 치료법이다"고 평가했지만 [16] , EFT에 효과를 볼 수 없다고 결론 넣기 논문을 무시하고 에너지 요법의 상품과 도서를 웹 사이트에서 판매하고있는 것을 공개하지 않았다 이해 충돌 이 빈약 한 연구이며 넓은 비판을 받았다 [17] [18 ] . Feinstein 의한 리뷰는 불충분 한 근거 중심 의료 오해와 혼란을 초래 한 예라고 비판했다 [19] . Feinstein은 2012 년에도 같은 검토를 실시 [20] 이듬해 Bakker에서 비슷한 비판을 받고있다 [5] .
Feinstein에 따르면 중의학의 과학적 증거가 부정되는 것은 아니며, 특히 경혈을 자극하는 침술 은 2018 년까지 다양한 체계적인 검토 가 실시 된 122 병상 중 46 병상에서 중간에서 질 높은 증거가 확인되고 있으며, EFT에 대해서도 2010 년대에는 효과에 대한 연구가 급증하고있다 [21] .
연구 품질 [ 편집 ]
Bakker에 따르면 2013 년의 비판적 음미에 따르면 EFT의 지지자들은 EFT의 메커니즘이 불분명 임에도 불구하고 과학적 신뢰성의 추구에 강한 관심을 가지고 유효하다고 설명하려고왔다 [5] . 그러나 Bakker에 따르면 EFT의 효과는 위약 대조 시험과 같은 고품질의 연구에 의해 전혀 확인되지 않았다고 된 [5] .
한편 2016 년의 체계적인 검토 는 14의 무작위 비교 시험 (RCT)가 발견되어, 비교 대조 된 치료 효과의 크기를 고려하여도 EFT에 불안을 감소하는 효과가 확인 된 [6] . EFT와 다른 치료법과 비교하는 증거가 부족하다고했다 [6] . 같은 해 우울증에 대한 체계적인 검토는 12 RCT가 효과가 확인되었다 [7] . 2017 년의 체계적인 검토는 PTSD에 대한 유효성을 평가하고 7 개의 RCT가 효과가 확인되었다 [8] . 가짜 도청 한 활성 위약 을 이용한 다중 대조 시험의 메타 분석 에서 진정한 도청이 더 높은 효과를 보였다 [9] .
개별 연구이다. 2011 년 PTSD에 대해 EFT를 EMDR 과 비교 RCT가 열렸다. 대조군의 설치를 보완하기 위해 두 치료 그룹은 치료 전 8 주간의 대기가 이루어 증상에 변화가없는 것으로 확인되었다. 어떤 조치를받은 그룹도 유사한 개선을 볼 수 있었지만, 현저한 임상 적 변화는 EMDR 쪽이 약간 높았다. 저자들은 EFT는 명상 · 최면과 같은 성질이 있기 때문에 효과가 어떤 요인에 의한 것인지 더 연구 할 것을 권고하고있다 [22] .
EFT에 긍정적 인 연구는 Counseling and Clinical Psychology [23] 와 International Society for the study of Subtle Energies & Energy Medicine Journal [24] [25] [26] 에 발표 된 것이나, Daniel J. Benor들 [27] , Wells S 등에 의한 [28] 것이있다.
Emotional Freedom Techniques
| Alternative medicine | |
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| Claims | Tapping on "meridian points" on the body, derived from acupuncture, can release "energy blockages" that cause "negative emotions"[1] |
| Related fields | Acupuncture, Acupressure, Energy medicine |
| Year proposed | 1993 |
| Original proponents | Gary Craig |
| Subsequent proponents | Jack Canfield, Nick Ortner, Joseph Mercola |
| See also | Thought Field Therapy, Tapas Acupressure Technique, Eye movement desensitization and reprocessing |
| This article is part of a series on |
| Alternative medicine |
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Emotional Freedom Techniques (EFT) is a form of counseling intervention that draws on various theories of alternative medicine – including acupuncture, neuro-linguistic programming, energy medicine, and Thought Field Therapy (TFT). It is best known through Gary Craig's EFT Handbook, published in the late 1990s, and related books and workshops by a variety of teachers. EFT and similar techniques are often discussed under the umbrella term "energy psychology."
Advocates claim that the technique may be used to treat a wide variety of physical and psychological disorders, and as a simple form of self-administered therapy.[1] The Skeptical Inquirer describes the foundations of EFT as "a hodgepodge of concepts derived from a variety of sources, [primarily] the ancient Chinese philosophy of chi, which is thought to be the 'life force' that flows throughout the body." The existence of this life force is "not empirically supported."[2]
EFT has no benefit as a therapy beyond the placebo effect or any known effective psychological techniques that may be provided in addition to the purported "energy" technique.[3] It is generally characterized as pseudoscience, and it has not garnered significant support in clinical psychology.[4][5][6]
Process[edit]
During a typical EFT session, the person will focus on a specific issue while tapping on "end points of the body's energy meridians." EFT tapping exercises combine elements of cognitive restructuring and exposure techniques with acupoint stimulation.[7] The technique instructs individuals to tap on meridian endpoints of the body – such as the top of the head, eye brows, under eyes, side of eyes, chin, collar bone, and under the arms. While tapping, they recite specific phrases that target an emotional component of a physical symptom.
According to the EFT manual, the procedure consists of the participant rating the emotional intensity of their reaction on a Subjective Units of Distress Scale (SUDS) – i.e., a Likert scale for subjective measures of distress, calibrated 0 to 10 – then repeating an orienting affirmation while rubbing or tapping specific points on the body. Some practitioners incorporate eye movements or other tasks. The emotional intensity is then rescored and repeated until no changes are noted in the emotional intensity.[1]
Mechanism[edit]
Proponents of EFT and other similar treatments believe that tapping/stimulating acupuncture points provide the basis for significant improvement in psychological problems.[8] However, the theory and mechanisms underlying the supposed effectiveness of EFT have "no evidentiary support" "in the entire history of the sciences of biology, anatomy, physiology, neurology, physics, or psychology." Researchers have described the theoretical model for EFT as "frankly bizarre" and "pseudoscientific."[3] One review noted that one of the highest quality studies found no evidence that the location of tapping points made any difference, and attributed effects to well-known psychological mechanisms, including distraction and breathing therapy.[3][9]
An article in the Skeptical Inquirer argued that there is no plausible mechanism to explain how the specifics of EFT could add to its effectiveness, and they have been described as unfalsifiable and therefore pseudoscientific.[2] Evidence has not been found for the existence of meridians.[10]
Research quality[edit]
EFT has no useful effect as a therapy beyond the placebo effect or any known-effective psychological techniques that may be used with the purported "energy" technique, but proponents of EFT have published material claiming otherwise. Their work, however, is flawed and hence unreliable: high-quality research has never confirmed that EFT is effective.[3]
A 2009 review found "methodological flaws" in research studies that had reported "small successes" for EFT and the related Tapas Acupressure Technique. The review concluded that positive results may be "attributable to well-known cognitive and behavioral techniques that are included with the energy manipulation. Psychologists and researchers should be wary of using such techniques, and make efforts to inform the public about the ill effects of therapies that advertise miraculous claims."[11]
A 2016 systematic review found that EFT was effective in reducing anxiety compared to controls, but also called for more research to establish the relative efficacy to that of established treatments.[12]
Reception[edit]
A Delphi poll of an expert panel of psychologists rated EFT on a scale describing how discredited EFT has been in the field of psychology. On average, this panel found EFT had a score of 3.8 on a scale from 1.0 to 5.0, with 3.0 meaning "possibly discredited" and a 4.0 meaning "probably discredited."[4] A book examining pseudoscientific practices in psychology characterized EFT as one of a number of "fringe psychotherapeutic practices,"[5] and a psychiatry handbook states EFT has "all the hallmarks of pseudoscience."[6]
EFT, along with its predecessor, Thought Field Therapy, has been dismissed with warnings to avoid their use by publications such as The Skeptic's Dictionary[13] and Quackwatch.[14]
Proponents of EFT and other energy psychology therapies have been "particularly interested" in seeking "scientific credibility" despite the implausible proposed mechanisms for EFT.[3] A 2008 review by energy psychology proponent David Feinstein concluded that energy psychology was a potential "rapid and potent treatment for a range of psychological conditions."[15] However, this work by Feinstein has been widely criticized. One review criticized Feinstein's methodology, noting he ignored several research papers that did not show positive effects of EFT, and that Feinstein did not disclose his conflict of interest as an owner of a website that sells energy psychology products such as books and seminars, contrary to the best practices of research publication.[16] Another review criticized Feinstein's conclusion, which was based on research of weak quality and instead concluded that any positive effects of EFT are due to the more traditional psychological techniques rather than any putative "energy" manipulation.[11] A book published on the subject of evidence-based treatment of substance abuse called Feinstein's review "incomplete and misleading" and an example of a poorly performed evidence-based review of research.[17]
Feinstein published another review in 2012, concluding that energy psychology techniques "consistently demonstrated strong effect sizes and other positive statistical results that far exceed chance after relatively few treatment sessions."[8] This review was also criticized, where again it was noted that Feinstein dismissed higher quality studies which showed no effects of EFT, in favor of methodologically weaker studies which did show a positive effect.[3]
References[edit]
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External links[edit]
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